Kehonmuokkaus- ja painonhallintavalmennus
Saat henkilökohtaisen valmennuksen, jossa painonhallinta, kehonmuokkaus ja kokonaisvaltainen hyvinvointi yhdistyvät selkeäksi, tuetuksi poluksi. Käytössäsi ovat erikoishoidot, ohjattu harjoittelu ja ravitsemusohjaus – kaikki saman katon alla, juuri sinun tavoitteisiisi räätälöitynä. Tämä ei ole irrallinen laihdutuskuuri, vaan sinun matkasi alkukartoituksesta pysyviin, omannäköisiisi tuloksiin.
Näin valmennus etenee
Jokainen asiakas kulkee saman polun, mutta sisältö räätälöidään aina henkilökohtaisten tavoitteiden mukaan.
Painotavoite: −___ kg
Vyötärötavoite: −___ cm
Tavoitteet määritellään yhdessä jokaiselle asiakkaalle henkilökohtaisesti alkukartoituksessa.
Valitse itsellesi sopiva ohjelma
Sama polku, neljä pituutta. Aloitus onnistuu seitsemästä päivästä, ja ohjelmaa voi jatkaa aina pidempään versioon siirtyen.
START – 7 päivää
Lyhyt aloitusohjelma, jonka avulla pääset tutustumaan koko konseptiin.
169 €
- Terveyskysely
- Henkilökohtaisten tavoitteiden määrittely
- Kehonkoostumusmittaus älyvaa’alla
- Painon ja ympärysmittojen mittaus
- Ennen-kuvat
- FOHOW-tuotteet 7 päiväksi
- Henkilökohtaiset käyttöohjeet
- 1 × TIM
- 1 × REM
- Harjoitusvideo
- Päivittäinen kevyt harjoittelu ohjevideoiden avulla
- Pääsy suljettuun tukiryhmään
- Henkilökohtainen tuki ohjelman ajan
- Ravitsemusohjeet
- Loppumittaukset
- Jälkeen-kuvat ja tulosten vertailu
- Loppukeskustelu ja suositus jatkosta
14 päivän valmennus
Enemmän aikaa kehon muutosten seuraamiseen ja uusien rutiinien rakentamiseen. Sisältää kaiken START-ohjelmasta, ja lisäksi:
279 €
- FOHOW-tuotteet 14 päiväksi
- 2 × TIM
- 2 × REM
- 14 päivän henkilökohtainen tuki
- 14 päivän tukiryhmä
- Päivittäinen kevyt harjoittelu ohjevideoiden avulla
- Tarkempi ravitsemusohjaus
- Kolme mittauspistettä: päivä 1 → noin päivä 7 → päivä 14
- Ohjelman tarvittava tarkistus tulosten perusteella
- Ohjeistus tasapainoiseen ruokavalioon siirtymiseen
- Loppumittaukset ja tulosten vertailu
21 päivän valmennus
Kokonaisuus kehonmuokkaukseen, painonhallintaan ja uusien elämäntapojen vahvistamiseen.
399 €
- FOHOW-tuotteet 21 päiväksi
- 3 × TIM
- 3 × REM
- Henkilökohtainen seuranta 21 päivän ajan
- Suljettu tukiryhmä
- Päivittäinen harjoitus
- Ravitsemusohjaus
- Henkilökohtainen ohjelman tarkistus tulosten perusteella
- Neljä mittauspistettä: päivä 1 → 7 → 14 → 21
- Loppumittaukset
- Ennen–jälkeen-kuvat
- Tulosten analysointi
- Jatkosuunnitelma
30 päivän Premium-valmennus
Kuukauden mittainen kokonaisvaltainen ohjelma – konseptin päätuote.
549 €
- FOHOW-tuotteet 30 päiväksi
- 4 × TIM
- 4 × REM
- 30 päivän henkilökohtainen seuranta
- Suljettu tukiryhmä
- Harjoitusvideo ja päivittäinen harjoitus
- Yksilöllinen ravitsemusohjaus
- Ruokavalion vaiheittainen suunnittelu
- Henkilökohtainen väliarvio ohjelman puolivälissä
- Viisi mittauspistettä: aloitus → 7 vrk → 14 vrk → 21 vrk → 30 vrk
- Kehonkoostumuksen seuranta
- Ympärysmittojen seuranta
- Ennen–jälkeen-kuvat
- Loppuanalyysi
- Henkilökohtainen suunnitelma saavutettujen tulosten ylläpitämiseksi
Hinnat ovat alustavia ja tarkentuvat ennen ohjelman julkaisua. Ensimmäisen ryhmän osallistujamäärä on rajattu, koska ohjelmaan kuuluu henkilökohtaista seurantaa.
Paketista toiseen on helppo siirtyä
Aloitus onnistuu seitsemästä päivästä. Jos haluat jatkaa, osa ensimmäisen ohjelman hinnasta hyvitetään, kun siirryt pidempään ohjelmaan – mitä pidemmän ohjelman valitset, sitä edullisemmaksi yhden valmennuspäivän hinta muodostuu.
TIM ja REM – tutustu laitteisiin ohjatusti
TIM- ja REM-hoidot kuuluvat kaikkiin valmennuspaketteihin. Samalla tutustut laitteisiin ja niiden käyttöön ohjatusti asiantuntijan kanssa.
Ohjattu tutustuminen
Jokainen TIM- ja REM-hoitokerta on samalla opastettu esittely laitteiden käyttöön, jotta ymmärrät miten ja miksi niitä käytetään osana omaa ohjelmaasi.
Mahdollisuus omaan laitteeseen
Jos asut kaukana tai haluat jatkaa soveltuvaa ohjelmaa kotona, voit halutessasi hankkia oman laitteen valmennuksen jatkoksi. Laitteen voi halutessaan myös vuokrata pelkästään ohjelman ajaksi ilman ostositoumusta. Vuokralaitteen voi myöhemmin lunastaa myös omaksi, jolloin 50 % maksetusta vuokrahinnasta hyvitetään ostohinnasta.
Laitteiden ja hoitojen soveltuvuus arvioidaan aina yksilöllisesti terveydentilan ja valmistajan käyttöohjeiden perusteella.
Et ole yksin – suljettu tukiryhmä
Jokaiselle valmennusryhmälle perustetaan yksi yhteinen suljettu keskusteluryhmä.
Ryhmässä jaetaan
- Ohjeita ja harjoitusvideoita
- Motivointia ja onnistumisia
- Ravitsemusvinkkejä ja reseptejä
- Muistutuksia
- Yhteistä tukea
Yksityisyytesi on turvattu
Henkilökohtaiset terveystiedot ja yksilölliset ohjeet käsitellään aina kahdenkeskisesti, ei koskaan ryhmässä.
Oma seuranta ja ennen–jälkeen-mittaukset
Pidät ohjelman aikana yksinkertaista seurantapäiväkirjaa. Kaikkia mittauksia ei tarvitse tehdä päivittäin – viralliset vertailumittaukset tehdään ohjelman sovituissa mittauspisteissä.
Ohjelman alussa ja lopussa tehdään mahdollisimman samanlaisissa olosuhteissa painon mittaus, kehonkoostumusmittaus, vyötärön ja tarvittavien muiden ympärysmittojen mittaus sekä kuvat edestä, sivulta ja takaa. Näet konkreettisesti oman kehityksesi.
Mitä tapahtuu ohjelman jälkeen?
Tavoitteena on, ettei asiakassuhde pääty valmennuksen viimeiseen päivään. Loppukeskustelussa tehdään aina jatkosuunnitelma. Mahdollisuuksia ovat esimerkiksi:
Siirtyminen pidempään valmennukseen
Henkilökohtaisen seurannan jatkaminen
FOHOW-tuotteiden käytön jatkaminen
TIM-/REM-hoidot
BEM-kehonmuokkaushoidot
Kotikäyttöön soveltuvan laitteen hankkiminen
Tai saavutettujen tulosten ylläpito-ohjelma.
Varaa alkukartoitus
Täytä lomake, niin olemme sinuun yhteydessä ja sovitaan alkukartoitus sekä sinulle sopiva ohjelma.
Emme myy vain tuotteita tai yksittäisiä hoitoja
Myymme ohjatun kokonaisuuden.