Väsymys, joka ei lähde yöunilla. Selkä, joka jumittaa ilman selvää syytä. Uni, joka katkeilee. Stressi ei ole vain mielessä, vaan se asettuu kehoon. Moni tulee meille ensimmäistä kertaa juuri siksi, että keho on alkanut kertoa sen, mitä mieli on yrittänyt sivuuttaa.
Miten stressi näkyy kehossa?
Stressitilanteessa keho valmistautuu toimintaan: sydän lyö nopeammin, hengitys kiihtyy ja lihakset jännittyvät. Lyhytaikaisena tämä on hyödyllistä. Kun kuormitus jatkuu viikkoja, keho ei ehdi palautua, ja jännitys jää päälle.
Tyypillisiä merkkejä ovat niska- ja hartiakireys, alaselän jäykkyys, leukojen puristelu, päänsärky, katkonainen uni ja väsymys, joka ei helpota levossa.
Miksi kosketus rauhoittaa?
Rauhallinen, rytminen kosketus aktivoi hermoston lepotilaa, joka on vastakohta stressireaktiolle. Hengitys hidastuu, sydämen syke tasaantuu ja lihakset pääsevät rentoutumaan. Moni huomaa hieronnan aikana, että ajatusten pyöritys hiljenee, ja uni maistuu seuraavana yönä paremmin.
Siksi stressiin sopivat erityisesti hoidot, joissa rytmi on rauhallinen ja lämpö on mukana: esimerkiksi kuumakivihieronta, rentouttava hieronta tai intialainen päähieronta.
Miltä hoito tuntuu?
Hoito alkaa lyhyellä keskustelulla siitä, miltä sinusta tuntuu. Sen jälkeen saat vain olla. Kuumat kivet tai lämpimät kädet liikkuvat hitaasti, ja keho saa luvan pysähtyä. Moni sanoo, että hoidon jälkeen on ensimmäistä kertaa pitkään aikaan ”oma olo”.
Pieniä palautumisen hetkiä arkeen
- Pitkä uloshengitys: hengitä sisään neljään laskien ja ulos kahdeksaan. Toista viisi kertaa.
- Kävely ilman puhelinta 15 minuuttia päivässä.
- Näyttötauko tunti ennen nukkumaanmenoa.
- Löysää leuka aina, kun huomaat puristavasi hampaita.
Kun väsymys ei helpota
Pitkään jatkunut uupumus, unettomuus tai mielialan lasku on syytä ottaa puheeksi työterveyshuollossa tai lääkärin kanssa. Hieronta voi tukea palautumista, mutta se ei korvaa hoitoa.
Anna itsellesi hetki
Jos kaipaat hoitoa, jossa saat vain olla, tutustu kuumakivihierontaan, rentouttavaan hierontaan ja päähierontaan. Olemme Rastilassa osoitteessa Retkeilijänkatu 13, ja pysäköinti on ilmainen neljä tuntia. Hoidot voi maksaa myös ePassilla, Smartumilla tai Edenredillä.
Hoitava Hieronta – kosketus, joka hoitaa.
Painonhallintavalmennus
Hoidot, ravitsemusohjaus, kevyt harjoittelu ja suljettu tukiryhmä samassa kokonaisuudessa. Aloitus onnistuu 7 päivän ohjelmalla.